劇的に小顔に変身！

平山式小顔法！一万人以上の実績を誇るドレーピングポイント(R)テクニック

輪郭を自分で矯正する小顔エクササイズ

小顔って、顔の大きさだけで決まってしまうんでしょうか？

小顔になりたいといっても　顔の大きさだけが問題では

ないはずです。　　お気づきの方も多いかと思いますが、　

人の顔は、輪郭がきれいでないと　せっかくの小顔効果も

半減してしまいますよね。

そもそも顔の輪郭って、ふつうは多少ゆがんでいるものですが、

この歪んだ輪郭や骨格をそのまま放置していると、徐々に余分な

脂肪がついてきたり、たるみになったり、むくんだりして、どんどん

顔が大きくなってしまいます。

簡単な輪郭矯正だったら　自分で行うことも可能なので、

ぜひ習慣にしてみてください。　顔がどんどん引き締まって

きて、　小顔効果がでてくるはずです。

◇　輪郭を自分で矯正する小顔エクササイズ

　　　　

タグ：輪郭 矯正 小顔 エクササイズ

自分でできるプチ輪郭矯正

顔やせして小顔になるには、　輪郭矯正が効果的♪

輪郭がきれいな人って、それだけで顔がひとまわり小さく小顔に

見えますよね。　かなりトクしてるんじゃないかと思ってしまいます。



ただ、輪郭矯正なんて、しろうとにはムリなんじゃ？と思いがち。

輪郭は遺伝だからなおらないとか、自分でできるはずないという

思い込みも多いようです。　　でも、実は、とても単純で簡単な

「自分でできるプチ輪郭矯正」エクササイズはたくさんあるんですよ☆　

輪郭矯正小顔エクササイズは　おふろ上りなどの、

血液の循環がいいときに行うと、さらに効果が高くなります。

首をゆっくり大きく回すウォーミングアップをしてからはじめましょう。

また、これらの小顔対策は痛みを感じない程度に、

毎日少しずつでも続けていくことが大切ですね。

タグ：輪郭矯正 小顔 顔やせ フェイスライン

顔の輪郭を引き締める僧帽筋のエクササイズ

小顔になるためのエクササイズのひとつに、首の筋力を

トレーニングするというものがあります。



首の筋肉は、きたえないで放置していると、衰えが

如実にあらわれてしまう部分なんですね。

きれいに引き締まったハリのある首は、あごの先や

フェイスラインに良い影響をあたえ、顔の輪郭を

整えてキリッと引き締めてくれます。　二重あごの

予防や改善にも役立つ上、美しい姿勢をつくります。

◇　首をきたえる僧帽筋エクササイズ

１、正面をむいて背すじを伸ばし、あごを引きます。

２、両手を　胸の前に水平に立てて、ひじを真後ろに

　　引けるところまで引きます。

３、首と肩の付け根の僧帽筋が収縮するのを意識

　　しながら天井を向いていきます。

４、上をむいたまま、10秒間キープします。

５、ゆっくり頭を元に戻し、正面を向きます。


１から５を２回繰り返します。肩こりや首こりにも効果的です☆


◇　顔のたるみも引き締まる首のストレッチ　

タグ：エクササイズ 引き締める 輪郭 僧帽筋